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Saft selber machen, wie geht das? Hier die besten Rezepte & Tipps

Brokkoli Spinat Smoothie

Für den gesunden und leckeren Brokkoli Spinat Smoothie wird benötigt:

  • 250 Gramm Bio-Brokkoli
  • 100 Gramm Bio-Spinat
  • 600 Gramm Reife Bio-Bananen
  • 700 Milliliter Fluorid freies Mineralwasser aus der Glasflasche

Die Zubereitung

Alle Zutaten werden nacheinander in den Mixer gegeben. Die Bananen und der Brokkoli sollten bereits etwas zerkleinert werden. Abschließend füllt man mit dem Mineralwasser auf und mix alle Zutaten kräftig auf höchster Stufe durch. Wer dem Smoothie noch etwas Süße verleihen möchte, sollte noch 3-4 Datteln dazutun.

Der Smoothie ergibt rund 1 Liter und kann anschließend in ein beliebiges Glas gefüllt werden.

Anschließend sollte der Smoothie über einen Zeitraum von mindestens 15 Minuten genossen werden. Bei allen Smoothies sollte beim Verzehr unbedingt darauf geachtet werden, genügend Zeit zu haben und diese nicht innerhalb weniger Minuten zu trinken. Der Körper sollte genügend Zeit bekommen, die wichtigen Nährstoffe und Vitamine aus den gesunden Smoothies aufnehmen zu können. Zu schnelles trinken kann nicht nur auf die Verdauung, sondern auch auf den Magen schlagen.

brokkoli für smoothieGrüne Smoothies sind nicht nur Roh und Vegan, sondern besitzen auch jede Menge Vitamine und Nährstoffe, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken. Dieser Grüne Smoothie stärkt nicht nur das körpereigene Abwehrsystem, sondern kann auch gegen Krebs und Mangelerscheinungen des Körpers nützlich sein.

Beim Kauf der Zutaten sollte man in jedem Fall auf Bio-Qualität achten, um nicht nur unbehandeltes Gemüse zu bekommen, sondern auch den vollen Vitamingehalt im Mixer zu haben.

Smoothies sind die gesunde Alternative zu Nahrungsergänzungsmitteln oder reichhaltigen Gemüsebeilagen, da sie den Körper auf natürliche Art und Weise mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen. Besonders die grünen Smoothies sind nicht nur für das Immunsystem, sondern auch für eine ausgewogenen und gesunde Ernährung wichtig. Der Brokkoli Spinat Smoothie kann nicht nur zum Frühstück als perfekter Start in den Tag, sondern auch als gesunde Zwischenmahlzeit genossen werden.

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